ماشاء الله تبارك الله ولاحول ولاقوة الا بالله , سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم , اللهم اني استغفرك واتوب اليك

التسجيل
العودة   منتديات الخرج > المنتديات المتخصصه > طب - صحه - غذاء - رجيم - أعشاب

اضف رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 23-09-2013, 02:54 AM
الصورة الرمزية ѕ н т α т ❝
 
ѕ н т α т ❝
عضو نشيط
  ѕ н т α т ❝ غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويــة : 3402
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمــــــــر :
الـــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــة :
المشاركـــــات : 131 [+]

 


رجيم غذائي ينقصك 7 كيلو في الأسبوع مع جسم مشدود
العلاج الطبيعي والحمية والرجيم منتدى الرشاقة والتخصيص منتدى خاص بالتمارين الرياضية والرشاقة ووسائل التخسيس المختلفة والتمارين السويدي وتمارين اللياقة البدنية عامة، الرشاقة، فقدان الوزن، التخسيس، العناية بالجسم، رجيم، الرجيم، اعشاب الرشاقة والتخسيس
وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع
وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة

رجيم غذائي ينقصك كيلو الأسبوع

السبت:جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمانجو.
الأحد: فطور :2 حبة خيار + 2 حبة جزر + 2 حبة خس.
الغداء: طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرق الدجاج + كزبرة.
العشاء: طبق سلطة خضراء.
الاثنين: الفطور: فاكهة.
الغداء: طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء: الفطور: 2 حبة موز + كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 حبات موز + 2 كأس حليب قليل الدسم.
الأربعاء: الفطور: 2 بيض مسلوق.
الغداء: لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء: طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
يلاحظ أن هذا الرجيم فيه صعوبة لأنه يحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا شعرت بأنك تعبت أو مرهقة بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك (أي خذ لك شي خفيف).




v[dl y`hzd dkrw; 7 ;dg, td hgHsf,u lu [sl la],] Nsd,d hgNsf,u dkrw; vpdg y`hzn ;dg,

   
من مواضيعي في المنتدي

0 صخرة دفاع ريال مدريد والمنتخب الإسباني يواجه انتقادات لاذعة من الجماهير الإسبانية
0 كاريكتير عن ساهر والشباب 2014
0 كلمات اغنية احبك موت الفنان ماجد المهندس
0 صور بنطلونات جينز رجالي 2014 , صور جينز شبابي علي الموضه 2014
0 كبير مفتشي الأسلحة الكيماوية سلم تقرير بشأن هجوم بالغاز السام في سوريا
0 وصفات طبيعية لبشرة موحدة اللون خالية من البقع
0 الأخضر السعودي يخسر من ترينيداد وتوباجو
0 أسرة عربية من 27 فرد تمتهن التسول باحياء جدة
0 محللون سياسيون يؤكدون انهيار الجيش الحكومي وتفككه لبشار
0 كلمات أغنية لا تقارني بغيري لحسين الجاسمي
0 وظائف في المجال الطبي الرياضي بالاتحاد السعودي لكرة القدم
0 نكت اجوبه الشباب السعودي بورقة الاختبارات - وناسة وتحشيش خليجين
0 نكت خادنات - معاملت الخادمات - كاريكاتير مضحك عن الخادمات
0 شكل الدلوع اذا عصب مايرحم لايفوتكم
0 النظام الايراني يسعى بسرية الى تطبيق السيناريو السوداني واقامة دولة جنوب العراق الشي

توقيع » ѕ н т α т ❝


ويبقى إحساس خ الد في نبض
ѕ н т α т ❝ للأبد...
رد مع اقتباس
قديم 24-09-2013, 02:01 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
♥ з6яч αиғαƨк
عضو نشيط

الصورة الرمزية ♥ з6яч αиғαƨк

الملف الشخصي
رقــم العضويــة : 3411
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمــــــــر :
الـــــــجنــــــس :
الـــــدولـــــــــة :
المشاركـــــات : 124 [+]


♥ з6яч αиғαƨк غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم غذائي ينقصك 7 كيلو في الأسبوع مع جسم مشدود

الله يعطيك ِالعافية على جميلَ مآأخترتِ,
كل الشكر ولآ عدمنآ روآئعَ طرحكَ و أنتقآءكَ المميـــزَ ,
آحترآمي
 
توقيع » ♥ з6яч αиғαƨк
لا تبالغ بالحب والاهتمام والاشتياق فخلف كل مبالغه خذلان
  رد مع اقتباس
اضف رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
آسيوي, الآسبوع, ينقصك, رحيل, غذائى, كيلو


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائى للحصول على جسم كارول سماحه سما الحرية قسم المواضيع المخالفه والمكرره 0 01-07-2013 02:58 AM
نظام غذائي للتخلص من احتباس السوائل بجسمك jordansfn قسم المواضيع المخالفه والمكرره 0 07-04-2013 06:47 PM
نظام غذائي للتخلص من احتباس السوائل بجسمك اماال مااهر قسم المواضيع المخالفه والمكرره 0 07-04-2013 05:42 PM
استئصال ورم يزن 8 كيلو من ثلاثينية بمستشفى الولادة والأطفال ببريدة‎ خبر عاجل صحيفة الخرج 0 28-08-2011 05:00 PM
16 حزمة ضوئية بارتفاع 10 كيلو تنطلق مساء اليوم من ساعة مكة خبر عاجل صحيفة الخرج 0 01-08-2011 02:56 PM


الساعة الآن 04:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.

RSS RSS 2.0 XML MAP html  sitemap2  

[ يمنع انتهاك الحقوق الملكيه الفكريه لأى من المحتويات ولا يسمح بوضع اى سيريل او كراك او كيجن حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية للأخرين ]

للتواصل مع إدارة الموقع واتساب اضغط هنا

جميع الحقوق محفوظة لمنتدى الخرج
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71